Aulas

Cuidar da mente é aprender a se entender.
Aulas que te ajudam a lidar melhor com as emoções e com a vida real.

12 Técnicas Anti-Ansiedade

Nessa aula falamos sobre o que realmente acontece na ansiedade e revelo 12 técnicas simples, mas poderosas, pra você recuperar o controle, acalmar a mente e se sentir mais leve no dia a dia.

Princípios da Terapia Cognitivo Comportamental

Descubra os 12 princípios que tornam a Terapia Cognitivo-Comportamental tão eficaz, aprendendo de forma prática como eles moldam pensamentos, emoções e comportamentos.

Relacionamento Sem Ansiedade

Aprenda como lidar com seu relacionamentos usando estratégias práticas para se comunicar com mais segurança, criar conexões mais saudáveis e viver relações mais leves, conscientes e satisfatórias.